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2 de out de 2015

Dicas para manter a saude do corpo em ordem


Um bailarino precisa saber como lidar com seu instrumento de trabalho, o corpo. Se não souber, pode enfrentar sérias complicações.

* Para evitar aquelas dores chatas nos músculos depois da aula, sempre se aqueça o máximo possível antes desta. Mas atenção! Não pense em alongar-se bastante! Nunca extrapole seus limites, pois a aula ainda vai começar, ou seja, você tem muito o que se alongar ainda... Senão, isso poderá resultar em muita dor de cabeça (e de músculos) depois.

* Após as aulas, se você sentir dores na parte em que se alongou bastante, como coxa, virilha, panturrilha, compressas de gelo vão bem.

* Se você for tomar banho após a aula, procure tomar banhos quentes, pois seu corpo ainda está morno pelo exercício, e banhos frios podem resultar em choques térmicos.

* Após exercícios de alongamento, relaxe os músculos, massageando-os ou chutando as pernas para a frente. Assim o músculo não fica muito "tenso", e nem fica aquela "coisa dura" quando você anda.

* Em casa, se você ainda sente dor em alguma parte de seu corpo, passe pomadas que aliviam a dor, como CATAFLAN EMUGEL®, CALMINEX® e GELOL® . Elas promovem resultados rápidos.

* Atenção! Se nenhum desses itens ajudar para melhorar alguma dor que você esteja sentindo, procure um médico imediatamente. Pode ser um problema sério, como bursite, distensão, contratura etc.

Um Abraço!
Silmara Caetano

Através do Blog Mover, encoraja e estimula ministérios de dança de todo o Brasil a oferecerem uma adoração com excelencia a Deus. Sirvo a Deus com coração, alma e entendimento. Tudo é por Ele e para Ele... Leia Mais sobre o autor

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2 pessoas comentaram:

  1. gostei desse site e das dicas pena q vcs so vizem as pessoas que dançam balet, embora eu goste e deseje aprender essa modalidade n tenho condições e nem minha igreja, gostaria que vcs dessem dicas de alongamentos para pessoas que nunca, nunca, nunca fizeram balet, afinal danças para Deus n é só balet ne? rsrsrsrs Deus os abençõe
    By Nelma

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  2. Olá Nelma, agradeço a visita... Essas dicas são válidas para qq modalidade de dança. Os alongamentos devem ser feitos de acordo com o limite da pessoa, mas podem ser feitos por todos os bailarinos, independente do tipo de dança.

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Item Reviewed: Dicas para manter a saude do corpo em ordem Rating: 5 Reviewed By: Silmara Caetano